co to znaczy

Jak chcesz mi to wszystko jedno. Wracajac do cwiczen. Ja po cwiczeniach znaczy sie nastepnego dnia malo czuje, natomiast w czasie cwiczen nie mam sily. Co zrobic? Moj plan jest nastepujacy: 1.wyciskanie w skosie x2 2.wyciskanie plasko x2 3.Podciaganie na drazku x2 4.Przenoszenie w lezeniu x2 5.wyciaskanie zza karku x2 6.unoszenie sztangi x2 [...]

[...] dzisiejszy. Ponad 30 stopni w cieniu i czyste niebo. Zrobiłem sobie wolne. Pod wieczór gdy zachmurzyło się nieco zebrałem się w sobie i wymyśliłem iż zrobię2/3 z 1/4IM, znaczy się rower 45km i bieg 10km. I jak tylko zapiąłem nogi w pedały, spadły pierwsze krople. Padało równo przez godzinę, kolarstwo w deszczu to świetna sprawa ;-) Niecałe [...]

Siema. Wróciłem. Znaczy się nie że tu mnie nie było bo byłem, a że jedyne co miałem do przekazania to jęki i jeszcze więcej jęków, postanowiłem zachować pewien dystans :-) Tak więc jestem, a gdyby w przyszłości zdarzyło się że mnie nie ma, to znak że jestem zachowując dystans. Jak mnie tak naprawdę nie będzie to pierwej się pożegnam. No i to by [...]

[...] sobie że jak tę setkę pyknę to wtrynię pół słoika Nutelki który to słoik dzień wcześniej zakupiłem z myślą o tej setce właśnie a że nie dałem rady przejechać to wcale nie znaczy że słoikowi rady nie dam. Tak więc dziś pół dnia próbowałem Nutelkę tę przetrawić i tak okrutnie zmęczyło mnie to trawienie na dodatek jeżynami podrapałem sobie całe [...]

[...] i funkcjonalność jest, ale wersja płatna jest bardzo droga. W podstawowej to gó@no jest ;-) Pytanie czy w ogólnym rozrachunku wyjdzie to na plus. Bo jak za 1 kg ma pójść znaczy spadek performance'u, to może średnio się opłacać. Otóż to. W 2019r na Tatra Road Race byłem 4kg lżejszy niż 2020roku. Pętle +/-25km, robiliśmy 3 razy z większą wagą [...]

Znaczy sie u Ciebie to 80 to dla body komfortowe - u mnie 62kg. I mnie już niestety do węgli ciągnie...i tak podziwiam jak Ty fizycznie robić masz siłę/ochotę bez ww. Tego deficytu masz więcej niz 500kcal dziennie? Własciwie na siłkę mogłabym nie chodzić jak ww nie jem - bo mimo ze chęć do treningu jest to czuję jakbym żadnej siły nie miała. Ale [...]

[...] Ale dziekuję :) A co do zdjęć i opisu treningu to postaram się to zrobić w weekend. I co do martwego ciągu, to fakt, można to robić od pierwszych treningów, problem jest raczej w tym, że początkujaca osoba rzadko potrafi poczuć w tym ruchu odpowiednie mięśnie i zmusić je do pracy. Na to trzeba trochę czasu - ale rzadko, nie znaczy - nigdy ;)

[...] Ci zaproponowac, abyś narzucił sobie jakiś reżim pisania - np. codziennie zanotuję w dzienniku bilans kaloryczny danego dnia. Albo kaloryczny plus czas i rodzaj wysiłku. Nie znaczy że musisz pisać codziennie - raczej chodzi o tą motywację którą daje konieczność opublikowania:) Nie musisz wchodzić na forum codziennie - ale te dane zbieraj i [...]

[...] kontroli wymaga ode mnie zmiana tego :P 2. 15 lekko i z czuciem. 17,5 już ciężko ale bez problemu. 3. Stwierdziłam, że wchodzenie na boxa było dużo lżejsze niż bułgary co znaczy, że warto te bułgary przycisnąć. 4. No to wyciskanie to mnie zaskoczyło pozytywnie 5. Bardzo dobrze czułam a myślałam że tu nie dodam :P 6. Maszyna smitha była [...]

o co chodzi z tymi kolorkami bo nigdzie nei moge wyjasnienia znalesc :D ? np fioletowy co znaczy bo raczej nie to ze jestem jakis pr0 ;p

[...] są dokładne a sito gęste. Nie ma sytuacji, w której coś niesprawdzonego może pojawić się na rynku w oficjalnej sprzedaży. Nawet, jeśli na preparacie jest napisane 'NOWOŚĆ' znaczy to tylko tyle, że jest on 'NOWY' na rynku a nie to, że jest niesprawdzony. PO PIĄTE: Zamieszanie wśród 'doradców' i 'specjalistów'. Nie zwracajcie uwagi na anonimowe [...]

[...] tylko przez 4 pierwsze. Dawki enana i deki sa tygodniowe , natomiast mete walisz codziennie (20 mg / dzien) . Mozesz sie spotkac w rozpiskach rowniez z oznaczeniem "c2d" co znaczy co drugi dzien np. 1-6 winstrol 50mg c2d co by znaczylo ze robisz zastrzyk z 50 mg winstrolu co 2 dzien. "c3d" chyba juz rozkminisz co znaczy.

[...] bogaty w pełno wartościowe białka i niewielką ilośc zdrowych tłuszczy np; oliwa z oliwek,pestki z dyni,pomidor,tuńczyk w sosie własnym -trzeci posiłek taki sam jak drugi znaczy sie Powinien być lekki i pożywny, bogaty w pełno wartościowe białka i niewielką ilośc zdrowych tłuszczy -posiłek przed treningiem. Powinien on być bogaty w [...]

[...] z nas to takie same charaktery rzadko ktory odstaje jak pipsko:-d a to musi byc madra i ladna itd.a kurva walic co podejdzie byle zdrowe bylo,nawet mowic nie musi-kiedys wam opowiem jak na Cubie z kumplem ladowalismy niepelnosprawne prostytutkiznaczy sie one niemowy byly ale to jeden chvj bo my z kumplem i tak po hiszpansku nic nie kumalismy:-d

[...] masz ten split, to ćwicz z przerwami jednodniowymi (+ przerwa w weekend, wtedy możesz dać np. w piątek najmocniejszy wycisk), jedną partię raz w tygodniu. Więcej nie zawsze znaczy lepiej. Proponuję duże partie łączyć z małymi, np klatka+biceps/triceps, plecy+triceps/biceps, nogi+barki.. gdzieś wpleść sobie brzuch (po co z obciążeniem, wystarczy [...]

[...] Jak zjesz dobry posiłek godzinkę przed to energia jest. Zadyszka to brak kondycji, jeszcze na dodatek przy 4 seriach bez rozgrzewki. Jak zrobisz tak jak mówiłem powinno być z tym lepiej. Pamiętaj, więcej nie znaczy lepiej ;) Może ktoś ze starych wyjadaczy się tu wypowie, Traktor np. Pzdr. Zmieniony przez - manfred_86 w dniu 2012-03-04 15:46:38

[...] kkmbinuje sie iloscia tylko jakoscia. To jest juz twoim zdaniem priorytet?Priorytet klatka i bic, ale co ma byc tym priorytetem sila czy co? Bo napisanie 2 parti nic nie znaczy.Poprawka planu ktora zostala wprowadzona, gdzie niegdzie naprawila plan a w innych miejscach zepsula go calkowicie. Ogolnie ten plan to zwykly pospolity split nic [...]

[...] kkmbinuje sie iloscia tylko jakoscia. To jest juz twoim zdaniem priorytet?Priorytet klatka i bic, ale co ma byc tym priorytetem sila czy co? Bo napisanie 2 parti nic nie znaczy. Biorąc pod uwagę staż i gabaryty kombinowanie z priorytetami nie ma sensu moim zdaniem, dlatego zasugerowałem normalnego splita Poprawka planu ktora zostala [...]

kolego czytam sfd od 4 lat, a ze zalozylem konto teraz jak chcialem wsparcia ludzi w odchudzaniu to nie znaczy, ze wczesniej tu nie zagladalem. to ze mam przeczytane wg ramki 900 postow nie znaczy, ze nie przeczytalem ich tysiecy przez lata. ok znasz sie lepiej, jedz 3g bialka/kgmc i powodzenia zycze, ja sie nie wtracam. nie zapomnij tylko jesc [...]

[...] WIĘC MUSIAŁAM DOJEŚĆ JESZCZE 2 KANAPKI Z SEREM WIECZOREM. MARTUŚ, A MOŻE ZWIĘKSZYSZ MI TROSZKĘ RACJĘ, ŻEBYM NIE WYGLĄDAŁA JAK TEN PAN ZE ZDJĘCIA POWYŻEJ :-? i nie wiem co znaczy: floor wipers z cięzarem, jaki bierzesz w WL + K2E , oczywiście bez bujania się, dotykając łokciami kolan proszę o jakiś film instruktażowy }:-( wiem, gamoń ze mnie... [...]